Os exercicios máis eficaces para a ampliación do pene

Un dos métodos máis eficaces da autoafirmación dun home na súa vida íntima son os exercicios de ampliación do pene. Coa súa axuda, non só cambia a lonxitude do pene, senón que a erección tamén aumenta. Pódese conseguir un efecto positivo se se realizan clases diarias en estricta adhesión ao horario.

Principio de traballo

Os exercicios de ampliación do pene están deseñados para afectar o tamaño do órgano e a saúde do home en xeral. A ampliación do pene prodúcese de xeito natural. Cando se realiza sistematicamente, comeza o tecido e comeza o proceso de novo crecemento celular. Isto fai que o pene sexa significativamente maior.

Ao facer exercicio, hai unha tensión na zona pélvica, así como no tecido muscular do órgano e da súa pel. Ademais, hai un complexo de adestramento que che permite estabilizar o teu estado psico-emocional.

Os exercicios teñen un efecto positivo no pene e contribúen aos seguintes resultados:

• Cambia o ancho e a lonxitude do pene.
• Aprende a controlar o proceso de eyaculación e evitar a eyaculación prematura;
• Normalizar a circulación sanguínea e eliminar a conxestión;
• evitar o desenvolvemento de patoloxías do sistema xenitourinario;
• Desfacerse dos problemas psicolóxicos.

Preparación para o adestramento

Antes de comezar os exercicios de ampliación do pene, ten que realizar unha serie de medidas preparatorias:

• Lave as mans e o pene para evitar a infección.
• Traia o órgano nun estado semi-erecto ou erecto;
• quentar o falo cunha compresa cálida;
• Aplique lubricante para mellorar a lubricación e evitar danos nos tecidos da virilidade.

Técnicas de execución

A ximnasia pódese realizar de diferentes xeitos. Algúns deles teñen como obxectivo aumentar a lonxitude do órgano. Grazas aos demais, o pene faise máis groso. Para conseguir o máximo efecto, recoméndase alternar métodos de adestramento diferentes.

Tensión

Ao cargar, aumenta a presión arterial no falo. Coa axuda de exercicios, os tecidos están estirados e nótase un aumento gradual do ancho e da lonxitude do pene. É extremadamente importante realizar todas as accións con coidado para non danar o órgano. Se non, hai un risco dos seguintes cambios indesexables:

• formigueo e adormecemento;
• pene azul;
• diminución da sensibilidade;
• Problemas de potencia.

O principio do exercicio é comprimir as veas externas do órgano e ao mesmo tempo abrir os grandes vasos internos. Para este propósito úsase un anel de erección ou un cordón de goma.

Debe facer o seguinte:

1. Un órgano que non é un 100% erecto está axustado na base cun cordón ou protexido cun anel especial.
2. Despois de apenas un minuto, a estrutura elimínase con coidado.
3. As manipulacións realízanse diariamente. A súa duración aumenta gradualmente e finalmente alcanza un máximo de 10 minutos.
4. Se experimentas algún malestar, o anel ou o cordón deberían eliminarse inmediatamente.

Exercicios taoístas

O adestramento combina exercicios de respiración e manipulación do pene. Os exercicios para aumentar o grosor do pene tamén che axudan a controlar as túas emocións. A través da súa implementación sistemática, a calidade da vida íntima mellora significativamente.

As clases realízanse segundo o seguinte esquema:

1. Use os dedos medios de ambas as mans para presionar na depresión na base do cranio.
2. Os movementos circulares de masaxe realízanse 50 veces.
3. É extremadamente importante controlar a respiración. Respira polo nariz e entra pola boca.
4. Durante a manipulación, a lingua entra en contacto co padal.
5. Na seguinte etapa, os músculos do chan pélvico están fortemente retirados. Está mantido nun estado de tensión máxima durante quince segundos. Ao mesmo tempo, respira profundamente.
6. O aire é entón exhalado e os músculos relaxanse.

Tales manipulacións realízanse todos os días. Nun enfoque todo ten que repetirse 21 veces. O procedemento realízase mentres está en pé. As mans deben baixarse. Os pés están separados no ancho do ombreiro.

Flexión do pene

Na fase inicial do adestramento, realízanse as seguintes manipulacións:

1. O pene está envolto arredor dos dedos na parte inferior e preto da cabeza.
2. O órgano está dobrado para que os dedos acaben tocados.
3. O pene está fixado nesta posición durante vinte segundos.
4. Este proceso repítese catro veces ao día, cambiando cada vez a dirección de dobramento.

Un mes despois comezan os seguintes cursos:

1. O pene tamén está envolto pola cabeza e base cos dedos.
2. O órgano inclínase na medida do posible e mantense nesta posición durante só uns segundos.
3. A duración total do adestramento ao día é de dez segundos. Cada vez os lados da curva cambian.

Grazas a tales medidas, nótase un aumento do tamaño e do volume. O falo cambia o seu diámetro por un milímetro ao mes.

Exercicio de Kegel

Estes exercicios poden ampliar o órgano, fortalecelo e aumentar a potencia:

1. Os músculos pélvicos están axustados e mantidos baixo tensión durante 30 segundos. O sentimento debería ser coma se estiveses interrompendo o desexo de orinar. Tales manipulacións realízanse diariamente, aumentando gradualmente a súa duración ata un minuto.
2. Rápidamente tensa e relaxa os músculos pélvicos. Ao mesmo tempo realízanse vinte manipulacións. Cada día aumenta o número de compresións. O resultado final debería ser cen.
3. Retira lentamente os músculos perineais, fíxoos neste estado durante cinco segundos e logo relaxarse.
4. Empuxan os músculos do perineo cara ao exterior e os contratan rapidamente. As accións realízanse seis veces nun enfoque.

Técnica árabe ou jelqing

Con este método de ampliación do pene na casa, mantense a circulación sanguínea no órgano durante un longo período de tempo. Grazas a estas actividades, estimúlase a actividade dos vasos sanguíneos. Isto á súa vez leva a un cambio no tamaño do falo.

A formación ten lugar segundo o seguinte esquema:

1. Agarda o órgano na base con dous dedos para crear un anel de imitación.
2. Fai movementos deslizantes cara á túa cabeza.
3. É extremadamente importante que as accións sexan rítmicas e non causen molestias.
4. Inicialmente, as clases non deberían durar máis de dez minutos, pero gradualmente necesitas aumentar a duración ata media hora.

Sistema de exercicios desenvolvido por Aaron Kemmer

O deporte terá un efecto positivo na saúde do sexo máis forte. Non só terán un pene grande, senón que os seus músculos e vasos sanguíneos tamén se farán máis fortes. A técnica implica realizar varias manipulacións:

1. Con movementos lentos, o órgano xenital está comprimido e relaxado. Isto estimula a circulación sanguínea.
2. O tecido do pene esténdese. Cada vez que o procedemento leva máis tempo.

A implementación sistemática de tales medidas axuda a obter excelentes resultados. O diámetro do pene aumenta en dous centímetros e a lonxitude por cinco centímetros.

campá

Debe facer ximnasia cando o órgano está nun estado erecto. As clases teñen un efecto positivo na potencia masculina e contribúen á ampliación do falo. O procedemento inclúe os seguintes pasos:

1. Os músculos do perineo póñense baixo a máxima tensión.
2. O pene está guiado en diferentes direccións como unha campá sen a axuda das mans.
3. Na primeira semana as leccións só duran uns minutos, pero despois aumenta a duración.

Estirado

Esta técnica considérase unha das máis eficaces. O seu obxectivo é acostumar o pene á tensión e ao estiramento dos seus tecidos. O estiramento do pene realízase segundo o seguinte esquema:

1. O falo no medio ou na base é agarrado e tirado cara adiante.
2. Deste xeito, debes conseguir un máximo tramo sen causar molestias.
3. Corrixe o pene nesta posición durante trinta segundos e logo soltalo.
4. Realiza manipulacións repetidamente ao longo do día, aumentando gradualmente a carga.

Tamén podes ampliar o pene na casa usando dobre estiramento. O falo é agarrado na base e na zona da cabeza. Despois diso, póñase simultaneamente en dúas direccións opostas e mantense nesta posición durante medio minuto.

Que facer despois do adestramento?

Independentemente de que exercicios para ampliar o falo se realizan na casa, recoméndase combinalos co uso de equipos especiais para lograr o efecto desexado. Ademais, deberían seguirse outras recomendacións:

1. Actividade física regular. O deporte ten un efecto positivo na condición de todo o corpo. Para ampliar o órgano, recoméndanse actividades que impliquen tensar o abdome inferior. Estes poden incluír correr, squats, ciclismo e calambres abdominais.
2. Renuncia aos malos hábitos. O fumar e o consumo de alcol prexudican o funcionamento normal dos vasos sanguíneos.
3. Organización adecuada da nutrición. Debe excluír os alimentos insalubres do menú e introducir unha cantidade suficiente de verduras, froitas, noces, peixes graxos, sementes e mariscos.
4. Tomando vitaminas.
5. Evite a hipotermia e o sobrecalentamento.

Contraindicacións ás clases

Non se usan simuladores especiais e exercicios para cambiar a masculinidade en presenza das seguintes contraindicacións:

• Diabetes;
• problemas coa coagulación do sangue;
• Enfermidades de transmisión sexual;
• inflamación dos órganos xenitais;
• Cancro;
• trastornos mentais;
• A presenza de feridas e úlceras na pel dos xenitais.

Coa axuda do adestramento é bastante posible ampliar o pene. Para iso, só precisa realizar sistematicamente as manipulacións seleccionadas. A realización de cursos de cando en vez non che permitirá conseguir o resultado desexado.